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Estos marcadores mejoran de forma casi universal en una dieta baja en carbohidratos, incluso antes de perder peso de forma significativa. Normalmente se tarda años o incluso décadas en poner mucho peso. Cuando te acerques a tu peso ideal, la pérdida de peso podría frenarse un poco hasta que te estabilices en un peso que a tu cuerpo le parezca adecuado.

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Si bajas de peso y después vuelves a vivir de exactamente de la misma forma que cuando ganaste el peso, no te sorprendas cuando ganes de nuevo ese exceso de peso. Mantener la pérdida de peso requiere paciencia y un cambio a largo plazo.

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Es un progreso inevitable, es lo que quieres. El cambio a largo plazo sólo es difícil al principio, sobre todo durante las primeras dos semanas. Es como dejar de fumar.

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El estrés crónico puede aumentar los niveles de las hormonas del estrés como el cortisol en el cuerpo. Esto puede causar un aumento del hambre y provocar que ganes peso. Deberías también hacer un esfuerzo para dormir lo adecuado y bien, preferiblemente todas las noches.

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Procura despertarte renovado y por tu propia cuenta, sin depender del despertador. Si eres de la clase de personas que se despiertan violentamente en la mañana con el sonido del despertador, puede ser que el cuerpo nunca descanse de forma adecuada.

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Una forma de prevenir esto es acostarte lo suficientemente temprano para que el cuerpo se despierte por sí mismo antes de que suene el despertador. Permitirte tener un buen descanso nocturno es otra manera de reducir los niveles de las hormonas del estrés. Del mismo modo, una privación de pastillas para bajar de peso p debilita tu determinación para hacer ejercicio.

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En raras ocasiones, se pueden presentar efectos secundarios graves. Por esta razón, es importante hablar en detalle sobre las opciones de medicación con tu médico.

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Consulta a tu compañía de seguros para conocer la cobertura de cada opción de medicamentos. Si has bajado el peso suficiente como para que tu salud mejore y no tienes efectos secundarios graves, el médico puede sugerirte que lo sigas tomando indefinidamente.

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Es indispensable seguir las instrucciones del médico en dosis y frecuencia de uso.

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